リフティング

レッスン1

  • 1　ボールを胸の高さに持つ

  • 2　ボールをまっすぐ垂直に落とす

  • 3　リラックスしてボールを良く見る

  • 4　跳ね返ってきたボールをすくい上げる感じで蹴って両手でキャッチ

この動作を繰り返します。最初は利き足から始めるのが良いでしょう。

◆POINT１■■■
膝を柔らかくする事を意識して、足首をしっかりと固定してボールの中心をとらえましょう。

■POINT２■■■
初めはボールを真上に蹴り上げるように意識して練習してみましょう。

リフティング
フットサルの技術と言ってもまずはボールをしっかり蹴ることから始めましょう。そして蹴る事ができたら、次はしっかり止めるという事を練習しましょう。 ボールを自由に操作する事ができればプレーの幅が広がります。 それによってフットサルがもっと楽しくなるはずです！
インサイドキック
インサイドキックができるようになるとパスをまわす事ができるようになります。これも大事なところですので、良く練習しましょう。
熱中症には要注意
常に万全な体調で練習を行っていきたいものです。ここでは熱中症にならないようにするにはどうすれば良いのか解説します。
ウオーミングアップ
練習、試合の前には必ず身体を慣らすためにウォーミングアップをしましょう。それにより大きな怪我をしないようになります。