ウオーミングアップ

ウォーミングアップによる効果

  • 1、アップする事によって体温を高めて筋力を高める効果
  • 2、間接をよく動かし、柔軟性を高める効果
  • 3、酸素を多く取り込む事によって有酸素のエネルギーを効率よく発揮する効果
  • 4、激しい運動に適応して怪我を防ぐ効果
リフティング
フットサルの技術と言ってもまずはボールをしっかり蹴ることから始めましょう。そして蹴る事ができたら、次はしっかり止めるという事を練習しましょう。 ボールを自由に操作する事ができればプレーの幅が広がります。 それによってフットサルがもっと楽しくなるはずです！
インサイドキック
インサイドキックができるようになるとパスをまわす事ができるようになります。これも大事なところですので、良く練習しましょう。
熱中症には要注意
常に万全な体調で練習を行っていきたいものです。ここでは熱中症にならないようにするにはどうすれば良いのか解説します。
ウオーミングアップ
練習、試合の前には必ず身体を慣らすためにウォーミングアップをしましょう。それにより大きな怪我をしないようになります。